Pourquoi le stress fait grossir?

Pourquoi le stress peut faire grossir?

En période de stress il n'est pas rare de prendre du poids, même si nous ne changeons rien à notre alimentation.

Le stress provoque une réaction dans le cerveau, c'est ce qu'on appelle "la phase d'alarme".

Elle permet au corps de se préparer à agir face à un danger ou une situation inconnue.

Si nous n'arrivons pas à "régler" cette situation ou à trouver une solution à ce "danger", le stress va perdurer et nous allons entrer dans la "phase d'adaptation".

Le corps va alors chercher la meilleure façon de s'adapter pour être prêt au combat. Il va produire beaucoup de cortisol (hormone du stress) toute la journée pour nous garder en "éveil". La glycémie va augmenter pour avoir de l'énergie pour se préparer à l'action. Le pancréas va alors produire plus d'insuline pour pouvoir stocker le sucre.

La digestion va également être touchée, elle va être ralentie ou bloquée pour garder l'énergie nécessaire au combat, ce qui peut nous inciter à manger plus nécessaire.

La relaxation ou la fin de ce stress relancera le système nerveux parasympathique, qui signalera à notre cerveau qu'il n'y a plus de danger, que la digestion peut se relancer et que tout peut "revenir dans l'ordre".